Qué beber con diarrea

 

¿Qué bebidas evitar? 

Reduce el consumo de las siguientes bebidas cuando estás pasando por un cuadro diarreico:

• Bebidas azucaradas: Los refrescos, las bebidas energéticas y los zumos de fruta contienen azúcar, retienen agua en el intestino y pueden empeorar la diarrea.
• Bebidas dietéticas: Las bebidas sin azúcar pueden contener un edulcorante artificial llamado sorbitol que se ha asociado a la diarrea, en parte porque se absorbe de manera deficiente en el intestino delgado.
• Cafeína: La cafeína del café y el té ha sido identificada como factor desencadenante de la diarrea.
• Alcohol: Puede que sea una mala noticia, pero quizás tu vino o cóctel favorito te produzca irritación en el estómago. En algunas personas, puede deberse al gas o al trigo que contienen algunas cervezas, mientras que en otras el responsable puede ser sencillamente su contenido en alcohol. Te recomendamos que averigües qué bebidas no te sientan bien y evites tomarlas.

 ¿Qué beber cuando se tiene diarrea? 

Mantenerse hidratado es primordial cuando se sufre diarrea, por ello te dejamos algunas bebidas que te ayudarán con el malestar asociado:

1. Té de canela:  La canela posee propiedades calmantes y astringentes. Se recomienda tomarlo 2 o 3 veces por días y antes de las comidas.
2. Té de milenrama: Las propiedades digestivas de esta planta ayudaran a aliviar gases y calambres intestinales.
3. Té de bayas de arándanos: Los arándanos pueden ayudar en caso de inflamación a nivel del tracto intestinal.
4. Infusión de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades calmantes que pueden ayudar con el malestar estomacal.

Es muy importante tomar líquidos cuando se tiene diarrea, para evitar cualquier riesgo de deshidratación. Otros consejos que se recomiendan seguir son:

• Evitar bebidas con gas, cafeína u otras que puedan ser irritantes.
• Beber suficiente agua para asegurar la toma diaria de 2 litros, entre 8 y 10 vasos.
• Se recomienda beber al menos 1 taza de líquido cada vez que se tenga una deposición diarreica.
• Evitar tomar bebidas demasiado calientes o demasiado frías.
• Para más información, puedes consultar en tu farmacia sobre recomendaciones y soluciones adicionales.

 

Referencias

1. Irigoín, R. R. (no date) Recomendaciones dietético-nutricionales en la diarrea aguda, Saludigestivo. Available at: https://www.saludigestivo.es/wp-content/uploads/2016/07/recomendaciones-....
2. Reis, Manuel. 2018. “11 remedios caseros para la diarrea (¡comprobados!).” Tua Saúde. March 13, 2018. https://www.tuasaude.com/es/remedios-caseros-para-la-diarrea/
3. Charles DJ. Cinnamon. En: Antioxidant Properties of Spices, Herbs and Other Sources. 2013: 231-243. DOI 10.1007/978-1-4614-4310-0_19
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5. Huang WY, Liu YM, Wang J, Wang XN, Li CY. Anti-inflammatory effect of the blueberry anthocyanins malvidin-3-glucoside and malvidin-3-galactoside in endothelial cells. Molecules. 2014;19(8):12827-41
6. Olagorta M, et al. Afecciones digestivas: tratamiento fitoterápico. Farmacia Profesional. 2017; 31(3)